Jeg skal til et land uten vape, hva skal jeg gjøre så det ikke frister?
Gutt, 15
Hei, jeg vaper kjempe mye hver dag og har gjort det I sånn et halvt år nå, jeg har vapet i 2, men for et halvt år siden begynte jeg å vape sånn kjempe mye daglig. Jeg gjør det i klasserommet på, på kvelden, nesten hele tiden. I sommer skal jeg til et annet land i 7 uker og jeg klarer ikke å skaffe vape der, hva skal jeg gjøre sånn at det ikke frister
Svar
Hei!
Vape inneholder ofte nikotin, og det høres ut som du har utviklet nikotinavhengighet. Det kan være veldig plagsomt og oppleves som vanskelig å bli kvitt, men ikke umulig. Kanskje du skal benytte anledningen når du ikke kan vape på så lenge til å slutte for godt? Da slipper du avhengighet og reduserer risiko for helseskader som man får av å vape.
Vi har noen artikler her på siden, som vi lenker til lengre med gode råd for å slutte med vape, og om det å endre vaner generelt. Lenker til disse under.
Du kan også teste ut appen "slutta", som gir råd og veiledning for hva du skal gjøre når du får abstinenser.
Du vil nok føle deg litt rar, kanskje til og med litt syk i noen dager, men du blir helt bra igjen ganske så fort. Det er normalt å bli litt hissig, eller føle seg trist, når kroppen jobber med å bli kvitt nikotinavhengigheten. Det er helt normalt, og vil gå over.
Lykke til og god ferie.
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen
Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet
Besvart: 6.6.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål