Hvordan kan jeg tenke mindre på en kjendis?

Hei

Det du føler på er ganske mye vanligere enn du tror. Det å ha et intenst crush på en kjendis, kan føles skikkelig ekte. Det at du får scenarioer i hodet er også helt normalt. Hjernen lager ofte dette fordi det føles bra.

Samtidig skjønner jeg at det kan bli litt mye, slik at det nesten tar over alle tankene dine. Først: du trenger ikke slutte å like han. Målet er bare få litt mer kontroll, ikke å “fjerne” crushet.

Prøv å begrens hvor mye du “mater” tanken på crushet. Hvis du hele tiden ser edits, stalker bilder eller ser på intervjuer så holder du følelsen konstant i hodet. Prøv å heller sett en grense for hvor lenge du kan se på det i løpet av en dag.

Plakater kan også gjøre det verre fordi du konstant blir minnet på han og da får hjernen aldri pause. Hvis målet er litt mer kontroll, kan det hjelpe å bare ha en ting, og ikke flere plakater overalt.

Når du merker at du begynner å dagdrømme, tenk: ok, pause nå. Eller bytt fokus til noe konkret: musikk, lekser, serie eller snakke med noen.

Jo mer som skjer i ditt eget liv (venner, aktiviteter, ting du gleder deg til) jo mindre plass tar fantasien automatisk.

Det kan også hjelpe å gi seg selv en reality check. Husk at han er voksen, lever et helt annet liv og du kjenner bare en versjon av han. Lykke til videre!

Hilsen Ungdomssvarer