Jeg bli sint, klarer ikke å spise, de andre slenger dritt i gymmen, råd?

Hei.

Jeg forstår at du blir sint om du har forventninger om at de andre i klassen skal forstå hvordan du har det i gymmen. Og om dette sinnet ditt ødelegger hele dagen din og hindrer deg i å spise, forstår jeg at du har det ekstra vanskelig. Derfor er det bra at du tar kontakt for å få råd.

Det er slett ikke greit at du opplever at de andre i klassen slenger dritt når du forsøker å gjøre ditt beste i gymmen. Da forstår jeg at du blir ekstra sint.

Samtidig er det veldig bra at du tar kontakt for å få råd om hvordan du kan takle disse ubehagelige opplevelsene og hvordan du kan få de andre i klassen til å forstå at slik oppførsel ikke er greit.

Jeg vil først og fremst anbefale deg å snakke med noen voksne, gjerne kontaktlæreren eller gymlæreren, om hvordan du har det og hvordan du har det i gymmen. Skolen har plikt til å hjelpe deg om du opplever slik behandling som du forteller om her.

Og si i fra at du kjenner deg sint og hvordan dette sinnet påvirker deg og hverdagen din. Det er så lett å bli misforstått når en er sint, så det er lurt å si i fra at det er det går og kjenner på.

Og finn litt ut hva du tenker som gjør deg så sint. Jeg har lagt ved en artikkel om psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige. Bruk hjelpehånden til å sortere litt i tankene og finn andre og bedre måter å tenke om de forventningene du har til andre. Det kan nemlig hjelpe å senke sine forventninger noe og ikke tro at andre kan og vil forstå.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen. Sammen kan dere finne ut hva du og andre kan gjøre for at du skal få det bedre, slik at det ikke går ut over spisingen din. For om du spiser for lite, vil du bli enda mer sårbar for slike vonde opplevelser. Så hjelp deg selv ved å spise, selv om du kjenner deg sint, da tar du et godt valg for deg selv.

Og øv gjerne på hjelpehånden sammen med helsesykepleier, slik at du kan bruke sinnet ditt på en god måte og oppleve at du har kontroll og kan si i fra når andre oppfører seg dårlig.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no