Plaget med forstoppelse, hva bør jeg gjøre?
Jente, 16
Hei, jeg har vært forstoppet omtrent hver måned nå, og når jeg er forstoppet får jeg veldig vondt i tarmene og når jeg skal bæsje så må jeg stoppe halvveis i prosessen fordi jeg kjenner at rumpehullet revner pga bæsjen og så får jeg sår i rumpehullet og begynner og blø masse.det har vært sånn hver uke de siste månedene, burde jeg oppsøke hjelp? Og hvem skal jeg spørre om hjelp? Jeg forstår ikke hva som er galt og er bekymret.
Svar
Hei!
Dette hørtes ikke godt ut!
Det finnes mange ulike grunner til at man kan være plaget med forstoppelse. Ofte har det med kostholdet å gjøre, f.eks det at man spiser uregelmessig, matvarer med lite fiber eller at man ikke drikker nok. Andre vanlige årsaker kan være at man går uregelmessig på do, er mye stresset, lite fysisk aktiv eller bruke ulike medisiner/kosttilskudd som f.eks jerntabletter.
Ettersom du er så plaget at det går utover hverdagen din og har vært det en stund, vil jeg råde deg til å kontakte fastlegen din for en sjekk og vurdering av hva som kan være årsaken i ditt tilfelle. Der kan du også få råd for hva du kan gjøre for å bli kvitt plagene dine.
Ellers er dette våre generelle råd for å forebygge forstoppelse:
- Drikk mye vann (gjerne 2 liter per dag).
- Spis fiberrik mat (for eksempel grove kornprodukter, grønnsaker og frukt).
- Spis matvarer som stimulerer tarmfunksjonen (for eksempel kli/linfrø blandet med syrnet melk eller yoghurt, sviskesaft og maltekstrakt).
- Vær i bevegelse/tren jevnlig.
- Sørg for gode toalettvaner. Unngå å utsette toalettbesøk.
- Unngå eller begrens inntak av matvarer som kake, lyst brød, søte kjeks, bananer, te og søt melk
Ønsker deg alt godt!
Vennlig hilsen, legen
Besvart: 13.3.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål