Hvorfor klarer jeg ikke å slutte å onanere?

Hei

Så fint at du skriver til oss. Skjønner godt at du synes at er rart at du velger å onanere når du egentlig vil gjøre noe annet.

Det å være ofte kåt i ungdomstiden er helt normalt. Mange tenker på sex eller kjenner på et behov for tilfredstillelse flere ganger om dagen, noe som kan bli slitsomt i lengden. Noen onanerer ofte uten å tenke og finner stor glede i det, men andre synes at det tar mye tid og fokus. Her er det ingen fasit på hva som er riktig da alle er så ulike.

Du skriver ikke selv hva du tror er årsaken til at du ikke klarer å velge bort onanering. Det du kanskje ikke tenker på er at det kan være at du har mye uro og stress inni deg. Hvis dette stemmer så kan det kanskje hende at du bruker onanering for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Det er kanskje da du velger å onanere? Når vi gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi vi får en annen mulighet til å regulere oss selv.

Kanskje har du opplevd å få umiddelbart lyst til å takke nei hvis du blir spurt om noe. Dersom du gjenkjenner at ubehaget du kjenner er redsel for å ikke ha noen å prate med, kan du i større grad forstå deg selv. Da kan du velge om du vil la redselen stoppe deg fra å gå, eller om du skal ta sjansen på at det kommer til å gå bra. Det samme om du skal framføre noe foran klassen så er det en normal følelse å grue seg og se for seg alle farene som kan komme. Klarer du å se etter hva som kan gjøre denne framføringen bra (at du har lest mye, du kan det du skal vise fram, du skjønner at det er alltid noen i klassen som vil flire eller se uinteressert ut osv) så vil du lettere tørre å gjøre dette. Da har du regulert følelsen redsel og stress til det å være helt vanlig nervøs før du skal gjøre dette.

Som du ser så er det mange som bruker onanering som en avlastning for mye tankekjør eller at man har mye stress i kroppen sin. Det er som du ser fint at du er nysgjerrig på egen seksualitet, men det er også fint å se litt etter andre årsaker hvis det kan ligge til grunn for at du ikke klarer å onanere mindre. Er det slik at du kjenner skam rundt det å onanere så er jo det trist. Legger ved en artikkel du kan lese om dette og håper at du klarer å finne din grunn.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.