Jeg velger bort andre ting for å onanere. Er det bra?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du har så fine spørsmål. Skjønner godt at du synes at dette er rart at du velger å onanere når du egentlig vil se fotball.

Det å være ofte kåt i ungdomstiden er helt normalt. Mange tenker på sex eller kjenner på et behov for tilfredstillelse flere ganger om dagen, noe som kan bli slitsomt i lengden. Noen onanerer ofte uten å tenke og finner stor glede i det, men andre synes at det tar mye tid og fokus. Her er det ingen fasit på hva som er riktig da alle er så ulike.

Siden du også spør etter sovemedisin så kan det være at du har mye uro og stress inni deg. Hvis dette stemmer så kan det kanskje hende at du bruker onanering for å roe deg selv ned? Hvis det stemmer så kan det være fint å øve litt på følelsesregulering, det vil si å finne andre måter du også kan roe deg selv ned på.

Mange ungdommer opplever at følelser kan være vanskelige å håndtere. Vonde følelser, som redsel, sorg, sinne eller frustrasjon kan oppleves som både skremmende og forvirrende. Ofte reagerer vi bare på et ubehag. Noen ganger kan vi for eksempel bli sinte når vi egentlig er redde, misunnelige, såret eller når vi opplever at krav til oss blir for store. Hvis man ikke forstår hva som ligger til grunn for disse følelsene så blir det også vanskelig å gjøre noe med dem. Når vi gjenkjenner og forstår ubehaget/følelsen, kan det bli litt enklere å håndtere, fordi vi får en annen mulighet til å regulere oss selv.

Kanskje har du opplevd å få umiddelbart lyst til å takke nei hvis du blir spurt om noe. Dersom du gjenkjenner at ubehaget du kjenner er redsel for å ikke ha noen å prate med i hvis du drar sammen med noen du ikke kjenner så godt, kan du i større grad forstå deg selv. Da kan du velge om du vil la redselen stoppe deg fra å gå, eller om du skal ta sjansen på at det kommer til å gå bra. Det samme om du skal framføre noe foran klassen så er det en normal følelse å grue seg og se for seg alle farene som kan komme. Klarer du å se etter hva som kan gjøre denne framføringen bra (at du har lest mye, du kan det du skal vise fram, du skjønner at det er alltid noen i klassen som vil flire eller se uinteressert ut osv) så vil du lettere tørre å gjøre dette. Da har du regulert følelsen redsel og stress til det å være helt vanlig nervøs før du skal gjøre dette.

Når det gjelder sovemedisin så er det noe som ikke er så bra å gi barn uten oppfølging av lege. Det man først vil prøve på er å finne ut hva som er grunnen til at du ikke får sove. Stort sett så handler det om at mange ikke klarer å la være å se på mobil eller nettbrett, man har mye tankekjør eller at man har mye stress i kroppen sin. Alt dette er noe som man først vil prøve å endre på før man begynner å medisinere. Melatonin er et sovehormon som kan prøves ut samtidig som man må begynne å lete etter årsaker til søvnløsheten.

Det er som du ser fint at du er nysgjerrig på egen seksualitet, men det er også fint å se litt etter andre årsaker hvis det kan ligge til grunn for både ofte onanering og søvnløshet.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.