Er stresset før prøven, hva kan jeg gjøre?

Hei!

Så leit å høre at du føler deg stresset og jeg kan forstå at det er en ubehagelig og vanskelig situasjon for deg.

Ofte så kan det være en stor overgang å begynne på ungdomsskole og få karakterer, og det er ikke uvanlig at mange elever kan føle på et karakterpress.

Jeg er sikker på at dine foreldre ikke helt vet hvordan du har det og at dette er vanskelig for deg. Kan du ta en samtale med dem? Vær ærlig på hvordan du føler det og at du blir fryktelig stresset og at du er redd for å ikke være god nok.

I tillegg så er det viktig å ha skolefri når du har ferie og ikke ha noe fokus på skolearbeid.

Du gjør så godt du kan på din spanskprøve, og noe mer kan du ikke gjøre. Det er nok mange andre i klassen din som også gruer seg, og spør de andre hvordan de har det, så får du nok høre at det flere som ikke har det helt godt.

Det kan være fint å snakke med en voksen om skole og karakterpress. Da er helsesykepleier på skolen din er person som har kunnskap og erfaring å snakke med ungdom om blant annet stress og karakterer.

Hun kan gi deg råd og hjelpe deg til mindre stress og hvordan du skal forholde deg til dette. Ikke vær redd for å snakke med henne.

Bruk gjerne Grubl som er en app for deg som stresser og grubler mye.

Grubl – app om grubling, stress og bekymringstanker - Stiftelsen Dam

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no