Jeg har vært veldig lei meg i det siste, vil fortelle bestevennen min!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er helt normalt å være usikker på hvordan man skal starte en samtale som er litt vanskelig, men det er veldig modig av deg å ønske å dele følelsene dine med bestevennen din.

Her er noen tips på hvordan du kan begynne en samtale:

Vær ærlig og åpen: Noen ganger kan det være enklere å starte samtalen med noe enkelt og ærlig. For eksempel: "Jeg har følt meg litt lei meg i det siste, og jeg vil gjerne snakke med deg om det." "Jeg har hatt noen vanskelige dager, og jeg føler meg litt alene. Kan vi prate litt?"

Fortell hvordan du føler deg: Å være konkret om følelsene dine kan gjøre det lettere å forstå for vennene dine. For eksempel: "Jeg har vært veldig trist på grunn av noen ting, og jeg føler at det er vanskelig å håndtere alene." "Jeg føler meg litt nedfor, og jeg har ikke helt visst hvordan jeg skal takle det."

Spør om de har tid til å prate: Det kan også være lurt å sjekke om vennene dine har tid til å høre på deg. Noen ganger er det lettere å starte en samtale når begge har tid til å være åpne og lytte. "Har du tid til å prate litt? Jeg trenger å få utløp for noen tanker."

Ikke vær redd for stillhet: Det kan føles rart i starten, og kanskje det blir en pause i samtalen. Det er helt greit. Det viktige er at du har åpnet opp, og at vennene dine nå vet hvordan du har det. Ofte kan de være takknemlige for at du deler det, og de kan hjelpe på måter du ikke forventer.

Vær tålmodig med deg selv: Det er helt normalt å være nervøs for slike samtaler. Husk at det ikke er noe rett eller galt i hvordan du deler følelsene dine. Bare det at du tar steget å åpne deg er et stort skritt.

Håper du fikk svar på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?