Ser mange tynne jenter på tiktok og føler meg feit.Klarer ikke å spise mer.

Jente, 13

Hei, jeg ser på TikTok så mange tynne jenter og jeg føler meg så feit, alle venna mine og søsken har tynne kropper jeg er 148 og veier 45kg, jeg klarer ikke å spise mer fordi jeg hater kroppen min og jeg er så redd for å si til mamma eller pappa at jeg sliter med å spise mat, jeg klarer ikke å fokusere fordi jeg er redd hvis jeg ser feit ut, drømmen min er å være model da jeg er alder 17-18 men nå ser jeg feit ut så jeg prøver å starte tidlig, så jeg trenger litt tips hvordan jeg kan klare å spise igjen. Fordi jeg lever bare av ris kaker med agurk.

Svar

Hei!

Det er leit å lese at du er så misfornøyd med din egen kropp. Samtidig er det fint at du skriver til oss og ønsker å få noen tips.

Først vil jeg at du skal vite at mange ungdom sammenligner seg med andre i sosiale medier. Sosiale medier viser ofte en urealistisk versjon av virkeligheten. Mange av de bildene du ser på TikTok redigert og filtrert. Bildene viser heller ikke hele bildet av hvem disse menneskene er eller hvordan de har det.

Selvom du er redd for å fortelle foreldrene dine at du sliter med å spise, så er jeg sikker på at de gjerne vil vite om det. Da kan de være en støtte for deg og de kan hjelpe deg med å få det bedre. Du kan for eksempel skrive en SMS hvor du skriver at det er noe du vil prate med dem om, så vet de at det er noe du tenker på.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen. Hvis du spiser for lite tror kroppen at du sulter, og den begynner å spare på energien. Resultatet er lavere forbrenning.

Hvis du har dårlig matlyst bør du prøve å spise noe lett. Det kan være smoothie, yoghurt med musli eller biola med kornblanding. Det viktigste er at du spiser noe jevn gjennom dagen, så du får tilbake matlysten igjen.

Håper du snakker med foreldrene dine og får den støtten du trenger!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 18.1.2026