Eg har hatt skikkelig skole angst siden 8. klasse.

Jente, 15

Hei Eg har hat skikkelig skole angst siden 8 klase. Jeg gjek ikke på skole for nesten et å et halt år så eg har nesten ikke gåt på ungdom skole begrun av depresjon go angst. Nå skal eg bejune på vidargåne eter somer ferien, og eg e red for at eg hvil får angst igjen selom eg har vener dær. Når eg gjek på ungdom skolen så hvile eg ha selv mords tanker og lyst thik å selv skade My mær. Eg hvile spirale in i tankene mine å få panik anfal. Men eg følte meg bedre når eg bejunte å ikke gå dær lenger. Så nå selom eg glede meg til vidargåne å jobe med kunst på kda så er eg red for at de hvil kome tilbake. Så i natt så snaket eg med 116 123 om kos eg hvar red for at eg skule få shelvmords tanker oftere. Men fik ikke snakey me de lenge før de sa at de hvar seint og de kune ikke snake mær. De har skjed før til og me når eg følte meg suicidal men hvar red for å si de ret ut så de antok at eg ikke hvar Eg lurer mest på kos å kome meg over skole angst når eg ikke har gåt på skole får så lenge?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Så utrolig fint at du skal begynne på videregående skole!

Jeg forstår at du tenker mye på hvordan det vil bli å begynne på skolen igjen, når du ikke har gått på skole siden 8. klasse. Det blir en stor overgang for deg, og overganger kan for mange virke skremmende i begynnelsen. Når alt er nytt og ukjent.

Som du vet, så må angst overvinnes ved å venne deg til at det du er redd for, ikke er farlig. Angst er jo en kroppslig fryktreaksjon på noe som ikke er farlig.

Hjernen og kroppen tolker det som farlig og skal beskytte deg mot fare. Så ta med deg denne falske frykten når du går på skolen, lur kroppen til at den ikke er redd, med hevet hode og faste steg, rolig pust og beroligende, fornuftige tanker. Etterhvert vil angsten avta, men du må erfare at det er trygt. For det er det jo. Det er ikke farlig å møte nye mennesker og gå på skole.

Vær likevel forberedt på at det vil bli vanskeligst i starten, så vil det gå seg til og du vil bli tryggere etterhvert. Og stolt over at du klarte det!

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.7.2024