Sliter med stress. Går til DPS.

Jente, 19

Hei jeg trenger virkelig hjelp til å stresse ned.jeg må være en av de mest stressende noen gang.det er helt forferdelig,og jeg klarer ikke å bare slutte.jeg blir stresset for alt og ingenting.bare det å gå ut døren om morgenen og fram til jeg kommer hjem så er pulsen i over 100.det er kjempe slitsomt.jeg føler at jeg MÅ gjøre alt på en gang,og går det ikke så blir jeg veldig sint og lei meg for det.jeg føler meg mislykket hvis jeg ikke får gjort det jeg skal.og da vil jeg bare låse meg inn hjemme og grine.jeg kjenner det på kroppen fysisk at jeg er veldig sliten og orker ikke mer,men likevel så fortsetter jeg med det samme neste dag,og skal gjøre alt på en gang.helst alt på 1 time.skal jeg ut og gå en tur også der begynnee jeg å springe for å få unna gjort det så fort som mulig for å kunne gjøre alt det andre som jeg tenker jeg må.jeg klarer ikke å roe meg ned.hva skal jeg gjør?jeg går til dps men har ikke fått noen konkrete tips til hva som kan hjelpe,hvis det er noe i det hele tatt!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg tenker at det stresser du opplever handler om at du føler at du må gjøre alt med en gang, gjøre alt rett og får til alle ting du gjør. Du er du som stresser deg selv opp.

Kanskje er det fordi du egentlig har lav selvfølelse. At du har en del negative tanker om deg selv og du derfor må gjøre alt og alt rett, slik at andre ikke skal få slike negative tanker om deg som det du selv har.

Men det fine med dette er at du kan få hjelp av f.eks. DPS der du går i dag til å tenke annerledes om deg selv, senke kravene til deg selv og får det bedre med deg selv.

Det jeg derfor vil anbefale deg å gjøre er at du viser din behandler på DPS det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil din behandler forstå hvor stresset du har og hvor strenge krav du har til deg selv. Da vil han/hun hjelpe deg slik at du får bedre tanker om deg selv, klarer å stresse ned og senke kravene til deg selv. Da vil du på sikt få det bedre med deg selv. Det er jeg helt sikker på!

Jeg legger ved noen artikler her til deg om stress og selvfølelse. Kikk på de! Tror de kan være til god nytte for deg. Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 23.2.2023