Sliter med negative tanker. Har mistet troen på behandlingen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg kan forstå at du er oppgitt, fortvilet og begynner å miste håpet når du har slitt så lenge, gått lenge i behandling og du ikke opplever at du har fått det noe bedre.

Jeg vet lite om deg, den behandlingen du har hatt, og kan derfor ikke gi deg så mange konkrete råd. Men noen betrakninger har jeg.

Det ene er at jeg tror at du faktisk har hatt noe bedring disse 3 årene med behandling. Noen ting har blitt bedre. Kanskje du ikke reagerer med negative tanker om deg selv like fort, like ofte eller like intenst som tidligere? Det kan være tegn på en bedring.

Det jeg mener er viktig for deg er å både fortsette behandlingen og at du forsøker å fokusere mer på det som har blitt bedre (selv om det kanskje ikke er så mye). Ved å fokusere på det som er bra og den bedringen som har skjedd så blir det lettere for deg og du blir ikke så demotivert som jeg leser her at du er i dag.

Du må "holde ut" for husk at det håp! Det er mange som sliter psykisk med et eller annet en eller annen gang men de aller aller fleste kommer seg styrket ut på sikt.

Snakk med dine behandlere om det du fortsatt sliter med. Be om mer eller annen type hjelp slik at du på sikt kan klare å tenke mer positivt om deg selv og ikke hele tiden skylde på deg selv når noe skjer. Kanskje du kan vise dine behandlere det du har skrevet her til oss i ung.no? Da vil de forstå hva du sliter med og da vil de hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv.

Jeg legger ved noen artikler her til deg om blant annet selvfølelse, grubling og om hvordan du bedre kan like deg selv. Kikke på de! Tror de kan være til god nytte for deg!

Håper at mine tanker og råd kan være til hjelp for deg selv om jeg ikke kunne gi deg så mange konkrete råd. Ønsker deg uansett masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no