Sett et bilde av en død person. Hva gjør jeg?

Hei.
Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har nok blitt veldig skremt av det bildet du har sett, og det har festet seg litt på netthinnen din og gjort deg engstelig. Det er viktig at du tar på alvor! Akkurat nå er du litt ekstra var og skvetten, og du vil ha nytte av å ha de voksne litt tettere på.

Det er veldig lurt å snakke med mamma. Hun kan gi deg den tryggheten du trenger, og sammen kan dere gjøre det trygt igjen for deg. Hun kan støtte deg og gi deg masse god omsorg og kjærlighet. Du bør starte med å si at du er ekstra engstelig nå og at det er fordi du har sett et bilde av en død person og det virker som det har skremt deg veldig og du føler deg redd, spesielt når du er alene.

Forsøk å være åpen og ærlig, og fortell konkret om hvordan det er for deg, sånn at det er enkelt for mamma å forstå at du trenger henne nå.

Forsøk også å skjerme deg litt fra sånne bilder nå og fremover. Det er tydelig at du ikke tåler den slags bilder og ikke bør se eller oppsøke bilder eller video med ekstremt innhold. Du er ikke alene om å føle det sånn etter å ha sett en død person. Mange kan reagere veldig og oppleve det som vanskelig i etterkant.

Hvis du trenger noen å snakke med -utenom familien din- så kan du alltid gå til Helsestasjon for ungdom og få støttesamtaler der i en periode. Eventuelt snakke med Helsesykepleier på skolen, når skolen er igang igjen.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Skjermråd for ungdom

Har du tankekjør og grubler mye?