Forholdet er slutt og jeg spiller mye. Er det bra?

Gutt, 15

Dama mi og jeg slo opp for noen dager siden. Jeg har spilt en del videospill med vennene mine, og jeg føler meg dårlig over det fordi det føles som at jeg ikke bryr meg om forholdet selv om jeg gjør det hvis du fostår. Jeg pleier fra før av å spille mye spill, men jeg føler at det ville vært liksom bedre og mer «respektfullt» å bruke litt tid vekk fra skjermen SELV om jeg er alene da hvis du skjønner. Hele greiene er rart og hjerna mi og tankene og følfesene mine har bare vert helt rotete siden vi slo opp, og videospill har hele livet mitt vert en coping mechanism for meg. Jeg flytter tankene over på noe annet. Det hjelper meg! Men samtidig føles det ut som at jeg ikke bryr meg. Jeg vet ikke om det er jeg som er merkelig, eller kanskje jeg faktisk ikke bryr meg! Men jeg bryr meg! Men jeg vet ikke om hva som er rett og galt og om det jeg føler er ekte eller noe som helst! Jeg aner seriøst ingenting akkurat nå! Det holder på å klikke for meg fordi alle tankene mine går i kluss

Svar

Hei

Skjønner godt at du har mange følelser og tanker rundt det at forholdet deres er slutt. Det å håndtere følelser er vanskelig og mange har ikke noen god erfaring med dette.

Det finnes derfor ingen fasit på hva du skal gjøre for å bearbeide det som har skjedd. Det at du bruker tid på å spille er kanskje din måte å bearbeide dine følelser på. Da har du noe annet å gjøre, men tankene og følelsene kommer i små drypp som kjennes overkommelig ut for deg. Men, når du tenker på dette så kjenner du på deg at du får dårlig samvittighet fordi det kjennes så feil ut det du gjør.

Som du ser så er det ikke feil, du har jo skrevet til oss om dette. Det vil si at du er full av følelser og kaos som du ikke bare kaster unna fordi at du spiller. Men, det er sant at du kan føle at du ikke gjør nok og får dårlig samvittighet for det. Hvis det fortsetter så kan det være fint at du kan prøve å endre litt på det du nå gjør. Spilling er viktig for deg, så det er jo fint å gjøre. Da kan du kanskje prøve å finne ett tidspunkt i døgnet der du kan sette av en liten tid til å tenke litt over hva du har opplevd i forhold til bruddet og tiden før bruddet.

Dette bør være en tid før du legger deg slik at du ikke blir liggende og tenke på dette, noe som kan gå utover søvnen din. Kanskje kan du finne en tid på ettermiddagen eller etter skolen/middag? Tiden bør være avgrenset, kanskje holder det å sette av 15-30 minutter i begynnelsen? Når tiden da kommer så skal du prioritere denne tiden på å tenke på det som har skjedd, kanskje spille musikk der du får minner osv. Når tiden er ute så skal du ta tilbake det gamle livet ditt.

Klarer du dette så kan det hende at du ser at du tar bruddet på alvor og klarer å bearbeide det som har skjedd. Det er også en fin metode å bruke for å ta kontroll på tiden og tankene dine. Håper at du får det til og at du får spille uten dårlig samvittighet.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Besvart: 19.4.2026