Føler en forjævlig og forbanna frykt for sirkelformede hull

Hei du!

Fint at du tar kontakt.

Nei, det er ikke en spesielt vanlig fobi. Det er ikke alle som mener at det egentlig er en anerkjent fobi heller. Du kan lese mer om dette i denne artikkelen.

De mer vanlige fobiene er sosial fobi (også kjent som "sosial angst"), klaustrofobi (fobi for innestengthet/små rom), agorafobi (fobi for åpne plasser eller "øde" steder der man ikke så lett kan få hjelp). Det er også vanlig å ha vannskrekk, edderkoppfobi, slangefobi.

De fleste av fobiene finner vi en "forklaring" på i vår evolusjon - som f.eks at det har vært farlig å være innestengt/tatt til fange (klaustrofobi) og det har vært giftige/farlige edderkopper. Det har også vært viktig å være skeptisk til nye folk fordi man ikke vet om de er fiende eller venn og det har vært viktig å bli akseptert av flokken for å ha større sannsynlighet for overlevelse (sosial fobi).

Som du ser ved det du beskriver som trypofobi så er det også i artikkelen skrevet om noen mulige forklaringer - altså at det kan ligge latent i oss mennesker å være bekymret for utslett/byller som kan se ut som prikker/hull slik som du beskriver at du reagerer på. Om dette er forklaringen er ikke sikkert men det er et forslag.

Det er ikke arvelig med fobier. Det er heller ikke slik at vi "arver" det fra våre forgjengere bare fordi det har noe med evolusjonen å gjøre - men det handler om at vi mennesker ser ut til å være litt mer sårbare for å utvikle fobier for enkelte ting enn andre ting.

Jeg tenker at det lureste er å øve seg på å akseptere at det er mange ting i verden som har slike hull/prikker og at det ikke vil hjelpe deg i det lange løp at læreren ikke bruker ringen/ringene. Det blir lurere å øve seg på å tåle ubehaget som følger med det å se slike hull/prikker og å ikke gjøre noe for å ta vekk ubehaget.

Fobier blir opprettholdt av at man unngår det som vekker ubehag og at man gjør mye forskjellig for å ta vekk ubehaget det gir (dette kaller vi for sikkerhetsstrategier). En sikkerhetsstrategi kunne vært å f.eks alltid se vekk når læreren har på ringen - dette vil bare signalisere til hjernen din at ringen/hullene er farlige og det stemmer jo ikke. Da blir fobien opprettholdt. Det er dermed lurere å gjøre motsatt - altså å se på ringen på samme måte som du ser på andre ting selv om det vekker ubehag. Dette sender et signal til hjernen om at det ikke var farlig likevel.

Dersom du får store problemer med dette kan det være lurt å ta kontakt med noen som kan hjelpe deg. Et godt sted å starte er f.eks hos helsesykepleier.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen psykologen