Føler ikke hun kan noe på skolen. Har lav selvfølelse.

Hei

Jeg kan ikke hjelpe deg per se her over nettet, men jeg vet at dersom du snakker med noen om det du sliter med så vil du kunne få hjelp slik at livet blir bedre for deg.

Det er vanlig å oppleve manglende mestring av og til i livet, enten det gjelder skole eller jobb. Det som en selv da kan gjøre er å støtte seg selv med det man får til og det man mestrer. Du skriver her at du pleier å distrahere tankene om manglende mestring med ting du gleder deg til å gjøre. Akkurat nå har du ikke noe å se fram til. Forsøk derfor heller å støtte deg selv med det du faktisk får til. Jeg er sikker på at det er masse du kan og masse du mestrer, men du klarer ikke å se det selv akkurat nå. Du fokuserer kun på det du ikke kan og det du ikke mestrer.

Støtt deg selv hver gang du får tanker om at du ikke får noe til med det du faktisk mestrer og får til. Det er slik du bygger bedre selvfølelse og selvtillit. Snakk også med helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier vil kunne hjelpe deg å bygge mestring og selvfølelse/selvtillit. Vis gjerne helsesykepleier det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil helsesykepleier forstå hva du sliter med og vil kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg håper t du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Enkle råd når livet er vanskelig

Trenger du noen å snakke med?

Be om hjelp hvis du strever psykisk

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting