Hvor mange kalorier er det i en grandiosa?

Hei!

Det stemmer, en hel pizza grandiosa inneholder rundt 1100 kcal.

Flott at du stort sett spiser sunt, da er det helt fint rom for å unne seg en grandiosa innimellom :)

Ellers er dette våre beste tips for deg som ønsker å gå opp i vekt:

• Spis litt oftere og litt mer til hvert måltid
• Velg matvarer som inneholder mye energi. Det vil først og fremt si matvarer som inneholder mer fett, fortrinnsvis av den sunne typen.
• Bruk et tykt lag myk margarin på brødet
• Bruk mye pålegg, helst kaloririke: majones, rekesalat, italiensk salat o.l, remulade, peanøttsmør, makrell i tomat. Eller proteinrike: leverpostei, ost, kjøttpålegg, fiskepålegg, egg.
• Bruk lettmelk eller helmelk som drikke til måltidene
• Rør inn 1-2 ss raps-/olivenolje i yoghurt og havregrøt
• Lag supper og sauser med ekstra smør/margarin, matolje eller fløte
• Ha raps-/olivenolje på salaten
• Ha raps-/olivenolje i smoothie
• Bruk ofte fet fisk (laks, makrell, ørret, kveite) i stedet for mager fisk (torsk, sei)
• Ikke la det gå mer enn 3 timer mellom hvert måltid
• Spis kveldsmat hver dag
• Unngå å bruke lettprodukter
• Nøtter er veldig kaloririke, og kan spises som et mellommåltid eller på slutten av et måltid. Spis gjerne 2 never nøtter (mandler, valnøtter) flere ganger om dagen
• Matolje kan tilføres i overraskende mye mat. Velg rapsolje eller olivenolje, da disse har det sunneste fettet.

Jeg legger også ved en artikkel med tips for et sunt og variert kosthold, samt en som forklarer litt mer om kalorier og hva det brukes til.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen