Sliter med tørr munn, hva bør jeg gjøre?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette er ubehagelig for deg! Det kan være mange grunner til at man sliter med munntørrhet og en av de vanligste er dehydrering. Fint at du har begynt å drikke mer vann igjen, fortsett med det!

En annen grunn til munntørrhet kan være at man sover med munnen åpen. Bruk av ulike medisiner, blant annet mot astma, allergi, angst og depresjon, men også en rekke andre, kan også gi munntørrhet. Hvis du bruker noen medisiner fast, bør du få undersøkt om disse kan føre til munntørrhet. Ellers kan problemer med spyttkjertlene og enkelte sykdommer også gi munntørrhet, men dette er mye sjeldnere.

Når det gjelder råd mot munntørrhet kan følgende være nyttig:

• Drikk vann ofte i løpet av dagen for å unngå dehydrering. Gjerne rundt 2 liter om dagen.
• Unngå drikke som inneholder alkohol eller koffein da dette virker dehydrerende og dermed kan forverre munntørrheten. Sukkerholdig- og syrlig drikke forverrer også munntørrheten og kan ha en ugunstig effekt på tennene.
• Tygg tyggegummi eller sug på pastiller og syrlige drops for å stimulere spyttproduksjonen. Pass på at de du velger er sukkerfrie, siden sukker kan bidra til hull i tennene og dårlig ånde.
• Oppretthold gode vaner for tannpuss og bruk av tanntråd, og gå til tannlegen for regelmessig rens og kontroll.
• Hold leppene myke med leppepomade
• Skyll daglig med munnskyllevann for å bekjempe ubehagelig ånde, som er en konsekvens av munntørrhet.
• Unngå bruk av røk og tobakk, da det kan forverre munntørrheten.

Forsøk å følge disse rådene for å se om det blir noe bedre. Gjør det ikke det, kan du kontakte fastlegen din igjen for en ny vurdering og flere råd.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen