Hva er normal vekt for en 16-åring, og hvordan bli kvitt magefettet?

Gutt, 16

Hei, jeg lurer på hva som er en normal vekt for en 16- årig gutt? Min egen vekt er rundt 70-74, og vil gjerne vite om dette er normalt eller om det er noen måte å regne ut hva som er normal vekt. Sist gang jeg var «fornøyd» med vekta mi var i september i fjor da veide jeg 65. Nå skal det sies at jeg sluttet på fotballtrening etter dette på grunn av dårlig motivasjon, men har den siste måneden begynt med regelmessig løping. Jeg har også lyst til å bli kvitt noe av magefettet mitt, så kom gjerne med tips til det og :)

Hei

Det finnes ingen fasit på hva som er normal vekt for en 16 åring. Dette vil avhenge av flere faktorer slik som hvor kraftig benbygning man har, hvor veltrent man er og hvor mye fett man har på kroppen. I tillegg bestemmer genene våre en stor rolle for hvordan vi blir.

Det samme gjelder egentlig for fettet på kroppen. Hvor det legger seg er for mange genetisk bestemt. Noen har naturlig mer fett på magen, mens andre ikke har det.

Den eneste måten vi selv kan være med på å påvirke dette, er gjennom å spise sunt og å være i fysisk aktivitet. Det er lurt å trene både styrke- og kondisjonstrening, så i tillegg til å løpe kan du gjøre noen styrkeøvelser.

Hvis du har lurer på mer om kroppen og vekt, så vil jeg anbefale deg å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier eller fastlegen din.

Håper svaret er til nytte for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 16.3.2025