Har lagt på meg etter jeg begynte å trene mer

Jente, 15

Hei, jeg er en jenter på 15 som alltid har slitt med mat og kropp. Jeg spiser men angrer alltid etter jeg har spist. Jeg er 173 og de siste 5 månedene har jeg godt opp fra 58 kilo til 65. Jeg har trent mer en jeg pleier og skjønner ikke hvordan dette kan skje. Har dere noe måter jeg kan gå ned i vekt på fort. Jeg vet det ikke er veldig bra for kroppen men jeg har slitt med dette så lenge og føler ingenting funker

Svar

Hei,

Så leit å høre at du sliter med mat og kroppsbilde.

Det er helt naturlig at kroppen endrer seg i puberteten og at du får en mer kvinnelig fasong. Alle jenter får større lår, pupper, bredere hofter og mer fett på kroppen. Dette er biologisk og genetisk bestemt og gjør kroppen i stand til en gang å føde barn.

Når du i i tillegg trener mer enn før vil du få mer muskler. Økt muskelmasse kan gi økt vekt fordi muskler veier mer enn fett.

Barn og ungdom i vekst skal ikke slanke seg fordi kroppen er i vekst og utvikling. Slanking kan påvirke denne utviklingen negativt, og være skadelig for helsen generelt.

Jeg vil råde deg til å prate med for eksempel helsesykepleier på skolen om mat, kropp og vekt. Her kan du få individuelle råd og vurderinger rundt vekt og kroppsbilde.

Håper svaret var til hjelp for deg.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 15.10.2025