Jeg er i mitt første forhold, og har lyst til å ende det.

Gutt, 18

Hei. Jeg er i mitt første forhold, og har lyst til å ende det. Det er komplisert, men for å si de kort føler jeg ikke det samme for henne lenger. Problemet er at jeg er usikker på når jeg skal gjøre det. Jeg har vært åpen om hvordan ting har forandret seg og at jeg er usikker, men har ikke sagt at jeg har bestemt meg ennå. Jeg er midt i en stressende periode og har blant annet muntlig eksamen i slutten av uken. Jeg er ikke fornøyd med måten jeg har håndtert dette, men er det feil å vente en uke, til det verste stresset er over? Jeg tror ikke det er mulig, men jeg ønsker å ha ett slags venskap etter det er ferdig da vi jeg liker henne både som person og venn. I tillegg går vi i samme klasse. Jeg er bare så usikker på hvordan jeg skal håndtere alt fordi absolutt alt i forholdet er første gang for meg, og jeg vil ikke såre henne. Hun har fortsatt samme følelsene for meg, som også gjør at jeg har ekstra mye skyldfølelse for at jeg lar henne vente. Føler meg så dum. På forhånd takk.

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det høres ut som du står i en situasjon mange opplever som veldig vanskelig. Når følelsene endrer seg, er det vondt både for den som blir forlatt og den som må ta avgjørelsen. Det at du kjenner på skyldfølelse viser egentlig at du bryr deg om henne og ønsker å behandle henne på en god måte.

Slik du beskriver det, har du allerede vært ærlig om at du er usikker og at ting har forandret seg. Hvis du er helt sikker på at du vil gjøre det slutt, er det som regel best å ikke vente for lenge. Samtidig er det forståelig at du ønsker å komme deg gjennom muntlig eksamen først dersom stressnivået er veldig høyt akkurat nå. Å vente noen få dager for å kunne ta samtalen på en rolig og ordentlig måte er noe annet enn å utsette det i ukevis.

Det er også viktig å huske at du ikke kan gjøre et brudd uten at noen blir såret. Selv om du velger de riktige ordene og viser omtanke, vil hun sannsynligvis bli lei seg. Det betyr ikke at du har gjort noe galt. Det mest respektfulle du kan gjøre er å være ærlig når du har bestemt deg.

Når det gjelder vennskap etterpå, er det fint at du ønsker det, men prøv å ikke ha for store forventninger til at det skjer med en gang. Hvis hun fortsatt har sterke følelser, kan hun trenge tid og avstand før et vennskap eventuelt blir mulig. Siden dere går i samme klasse, vil dere uansett måtte forholde dere til hverandre, og det kan fungere fint over tid.

Du virker ikke dum. Tvert imot virker det som du tar dette svært seriøst og prøver å gjøre minst mulig skade. Det finnes sjelden en perfekt måte å avslutte et forhold på, spesielt når det er første gang. Det viktigste er å være ærlig, respektfull og tydelig når du først tar praten.

Håper svaret mitt er til hjelp. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 12.6.2026