Jeg er den eneste som ikke er invitert på en Halloweenfest

Jente, 17

Jeg fant nettopp ut at nesten alle på trinnet mitt skal på samme Halloweenfest, som jeg ikke er invitert til, og det er under en uke til. Det har vært et vanskelig tema for meg, så jeg har unngått litt å høre med vennene mine hva de skal gjøre. Det var dumt. Jeg er usikker på om de er invitert, men tror kanskje noen av dem skal på utested, noe jeg ikke kan bli med på, fordi jeg har bursdag sent på året, og er ikke 18 ennå. Jeg vet det går ann å ha det gøy med å feire alene, men det vanskeligste er å håndtere følelsen av å ofte bli utestengt. Jeg også sliter med å forstå hvorfor jeg blir utestengt. Jeg vil ikke trenge meg innpå, og har ikke lyst i bli sympati-invitert til noe, men det er vanskelig å føle seg uønsket. Jeg vet at jeg er ganske utsatt for depresjon, og når lignende har skjedd før har jeg blitt veldig deppa, og isolert meg mye. Dette er ikke meg som prøver å ta noen offerrolle, men det er utrolig vondt, og jeg trenger litt råd kan håndtere disse følelsene på en sund måte.

Hei du!

Så fint at du skriver til oss!

Det å ikke være invitert ER vondt, særlig når du har følt deg utenfor før. Det at du blir lei deg og følelsen av å stå utenfor er veldig forståelig, det er ikke du som tar en offerrolle.

Jeg forstår godt at du ikke spurte vennene dine om de var invitert, fordi når noe er sårt, kan det være vanskelig å ta det opp fordi man er redd for svaret. Løsningen kan være å spørre en av vennene dine (som du føler deg trygg på) om hen har noen planer på Halloween. Du kan si at du ikke har lagt noen planer, men har lyst til å finne på noe.

Dette er ikke å trenge seg på eller be om en sympatiinvitasjon, det er å vise at du ønsker kontakt og at du tar regi i eget liv. Samtidig trenger du ikke be om å få komme på akkurat denne festen.

Når frykten for å være utenfor melder seg kan du forsøke å skille mellom det du vet og det du frykter: Du vet at du ikke er invitert til denne festen. Du vet foreløpig ikke hvorfor, eller hva alle vennene dine skal. Det gjør ikke situasjonen mindre vond, men denne invitasjonen sier ikke noe om hvor mye du er verdt som menneske.

Du trenger ikke tvinge deg til å være glad eller overbevise deg selv om at det er like fint å feire alene. Det er 100% lov til å være skuffet. Prøv samtidig å lage en liten plan for å ta vare på deg selv. Det kan være å dele med noen hvordan du har det nå. Lage en avtale med noen om å gjøre noe hyggelig. IKKE bruk mye tid på å sjekke hva andre gjør den kvelden. Målet trenger ikke være en fantastisk Halloween, men å gjøre kvelden litt mindre tung.

Siden du vet at lignende opplevelser tidligere har gjort deg veldig nedstemt og fått deg til å isolere deg, er det lurt å be om støtte tidlig. Du kan si til en trygg voksen, helsesykepleier eller noen andre du stoler på. Du trenger ikke vente til det blir verre.

Hvis følelsen av å bli holdt utenfor fortsetter, fortjener også det å bli tatt på alvor. Du fortjener en gjeng der du blir inkludert og møtt med omtanke.

Jeg håper det ordner seg på best mulig måte <3

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 26.10.2026