Hvordan kan jeg ta opp problemet mitt med mine foreldre?

Hei, da jeg var 11 begynte jeg på turn. Det var masse styrketrening, noe jeg ikke var vant med. Etter ca ett år begynte jeg å få vondt da jeg gjorde knebøy på treningen. Jeg tenkte ikke noe spesielt over det.Men det gikk aldri vekk. Etter en stund begynte det av og til gjøre vondt å gå i trapper. Og jeg begynte å legge merke til det og søke litt rundt fordi jeg skjønte at det ikke skulle være sånn. Jeg har tenkt det er overbelastning, men jeg vet ikke. Idag gjør det vondt å løpe og gå turer. Hvis jeg går lenge i strekk eller sitter lenge kan det også gjøre vondt. Jeg synes egentlig å ta seg en løpetur kan være gøy, men jeg får vondt i begge knærne mine. Jeg føler at det er mindre og mindre jeg klarer å gjøre uten at det gjør vondt. Jeg har ikke sagt dette til foreldrene mine fordi jeg vet ikke hvordan jeg skal si det. Jeg sa en gang etter en nattcup at jeg hadde vondt i knærne da jeg bøyde dem, men da tenkte de at det bare var på grunn av nattcupen. Hvordan si ifra til foreldrene mine?