Ferie i Spania. Redd for å bli solbrent og oppholder meg mye i skyggen.
Jente, 15
Hei! Det er sommerferie nå, så jeg og familien min har dratt til Spania. Hudfargen min er veldig lys, så jeg blir veldig fort solbrent. Det er veldig mye bading og jeg er utsatt for solen veldig mye. Jeg tror jeg begynner å utvikle litt helseangst, for jeg er livredd for å bli solbrent. Jeg tørr ikke å være mye ute i solen og det er alltid i bakhodet mitt. Er det noe jeg kan gjøre? Prøver også å holde meg mye i skyggen, og leter konstant for å se om jeg er rød..
Svar
Hei
Takk for at du skriver til Ung.no
Å befinne seg i et land med mer sol en vi har er ofte en utfordring for oss som er så lyse i huden.
Den viktigste beskyttelsen er å smøre deg godt med solkrem i forhold til din hudtype.
I timene midt på dagen. Fra kl. 12.00 til 15.00 kan det være fint å slappe av i skyggen med en god bok for eksempel.
Se hva spanjolene gjør i timene der solen er mest intens. De trekker inn i skyggen og ta en siesta. Sover og slapper av. Det er en mulighet du og kan benytte.
Smør deg flere ganger hver dag med solkrem også når du er i skyggen.
Solen er viktig for deg i forhold til helsen.
Forskere fortelle at sol gir oss en lykkefølelse, og i tillegg kan solstrålene hjelpe mot en rekke sykdommer.
Hvis vi blir solbrent er det fare på ferde, men kroppen kan helbrede solskader hvis vi bare gir den tid til det.
Hvor mye sol som er bra for oss avhenger av både årstid, tid på dagen og naturlig hudfarge. Noen helt lyse tåler kanskje bare 10 til 20 minutter i solen. Andre med en mørkere hud kan takle timer i solen uten å få noen skader.
Nyt dagene i solen og velg skygge midt på dagen.
Lykke til med ferien.
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 21.7.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål