Har hatt et altfor travelt liv, og føler meg fortsatt utmattet.

Jente, 17

Hei! Jeg har tidligere hatt et altfor travelt liv, fordi jeg driver med klassisk musikk på elitenivå. Jeg fikk i fjor høst et fysisk stressammenbrudd fordi kroppen min ikke tålte den hektiske hverdagen og det konstante stresset. Det var veldig ekkelt å kjenne at kroppen min plutselig ikke fungerte som vanlig, og jeg hadde mange fysiske symptomer. Nå har jeg det mye bedre, og de aller fleste fysiske symptomene har gått bort, som hele tiden å være syk og ha veldig dårlig fordøyelse. Likevel sliter jeg med hele tiden å føle med helt utmattet, og jeg føler meg sjeldent helt utvilt. Jeg synes synd på vennene mine, fordi jeg føler at jeg for det meste klager over hvor sliten jeg er. Jeg får også dårlig samvittighet i f.eks. helgene fordi jeg etter en vanlig skoleuke ikke orker å gjøre noe produktivt eller være med venner. Er dette en vanlig del av puberteten, og kommer det til å gå over etter hvert? Jeg trenger ikke noen å snakke med, det har jeg, vil bare vite den medisinske delen. :)

Svar

Hei,

Takk for ditt gode spørsmål.

Jeg forstår godt at du lurer på hvorfor du fortsatt føler deg så utmattet etter stress-sammenbruddet.

Som du forstår, så er det vanskelig å gi et konkret svar, men generelt kan jeg si at ja, det kan handle om alle endringene som skjer i tenåringskroppen og hjernen. Det kan også handle om at du trenger tid til å komme deg igjen etter sammenbruddet, at slike ting tar tid.

Det er viktig å lytte til kroppen og ta hensyn. Gjøre ting som du vet er bra for deg, og ikke presse deg for mye.

For mange kan det passe med en type fysisk aktivitet som ikke er så intensiv, det kan være yoga øvelser, eller annen mer rolig trening for å bygge opp kroppen igjen.

Nå som det våres ute, kan det også være en kilde til å få mer energi om du klarer å være mer ute i naturen. Forskning viser at bare det å være minimum 20 minutter ute i naturen hver dag, bedrer både kropp og sinn, og gir energi.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 23.4.2025