Oppmerksomhet fra andre påvirker følelsene mine.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du lurer på.

Det er ikke uvanlig at følelser svinger kraftig, fra at du kan kjenne på at du er drittlei som du skriver, til at alt er bra. Du er også i puberteten og da kan følelsene gå i bølger som en berg- og dalbane, det er normalt men likefullt slitsomt!

Jeg tenker at det er fint at du spør og og er nysgjerrig på å finne ut mer om deg selv og hvordan du fungerer følelsesmessig.

Mitt råd er å være deg bevisst på følelsene dine. Tren deg på å kjenne dem igjen i kroppen. Kjenn at følelser kommer i ulike styrker, både når du er glad og når du blir trist eller frustrert. Det å bli god på følelser er en treningssak. Prøv videre å legge merke til hva som skjer rett før følelsene går fra 1 til 10. For eksempel om vennene dine snakket mer med hverandre enn med deg, noe som gjøre at du føler deg oversett, noe som igjen gjør deg trist eller irritert og lei. Når du er litt detektiv på dine egne følelser kan du forstå litt mer hva som skjer, for eksempel at “jeg følte meg avvist nå, men det betyr ikke nødvendigvis at jeg ble avvist”.

Når følelsene er veldig sterke, kan det også være lurt å vente med å ta store beslutninger om venner eller forhold til du har roet deg og tenker litt annerledes.

Kanskje det hadde vært godt for deg å prate med noen om hvordan du har det og hva du tenker? I så fall kan du oppsøke helsesøster på skolen, fastlegen din eller nærmeste Helsestasjon for ungdom.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Helsestasjon for ungdom (HFU)