Hvordan finne meg kjæreste når jeg ikke klarer å snakke med andre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du er så fortvilet. Du er virkelig flink til å skrive ned hva som er vanskelig for deg, og det er helt forståelig at du kjenner deg så trist når du ikke finner det du har så lyst på.

Det å finne seg en kjæreste er ikke så lett for alle. Når du tenker så mye på at dette er alt du ønsker deg så legger du sikkert veldig godt merke til alle rundt deg som har kjæreste. Men, sannheten er vel ikke at alle har en kjæreste. Det er mange som bruker år på å finne noen de endelig forelsker seg i der det er gjensidig. Men, det er trist at du blir så lei deg når du ikke har fått noen kjæreste ennå.

Hvordan ungdommer ser på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Følelsene dine kan også påvirke dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger veldig negative. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere negative tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse. Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din redsel egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke positive tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de negative tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være sammen med deg og gjøre ting som du er glad i å gjøre. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Det stemmer nok det at hvis man unngår å snakke med andre men heller gjemmer seg bort så er det ikke like lett å bli forelsket eller se at andre blir forelsket i deg. Man må jo heve ansiktet og se rundt seg for å se hva som finnes der ute. Du skriver ikke hvorfor du ikke er glad i å snakke med andre, kanskje har du noen dårlige erfaringer med det. Uansett hva som ligger til grunn så er det fortiden din. Det vil ikke si at du trenger å ha det slik framover. Du kan faktisk jobbe med deg selv hvis du er motivert for endring.

Det å føle at man er annerledes er ingen god følelse og mange prøver for alt i verden å unngå at det skal skje. Det er så klart slitsomt for deg, men samtidig så kan dette blir en trygghetsstrategi for deg.

Angst for at andre ikke skal like deg er en stor frykt. Da tyr vi ofte til de enkleste metodene og det er å unngå det ubehagelige. Det er det enkleste og ikke minst det tryggeste du kan gjøre. Men, problemet ved å unngå er at du mister din stemme og frihet til å snakke og bli kjent med andre. Nå begrenser du deg veldig og det er ikke bra.

Som du ser så er dette en naturlig handling fra din side, men nå er tiden inne for at du må arbeide for å finne din egen stemme igjen. Du bør ikke lengre unngå, du må faktisk trene på å snakke. Ved å utsette deg for dette ubehaget som du kjenner på nå så kan du sakte, men sikkert finne en ny trygghet i deg selv igjen. Men, det krever at du må øve og trene masse på å dette. Du vil da se at det er veldig ubehagelige følelser og tanker som kommer, men nå som du ikke trekke deg unna men stå i de skumle følelsene og tankene dine. Da vil du forhåpentligvis få en annen erfaring jo mer du øver, og det er hensikten med å jobbe mot det som er enklest for deg.

Du kan begynne å sette deg delmål før du har et endelig mål litt lengre fram i tid. Øv så på hvert delmål helt til du blir trygg i den situasjonen, blir du det ikke så gå tilbake til delmålet før det. Slik kan du gradvis øve deg på å snakke sammen med flere. Et delmål kan være at du snakker med flere samtidig i nær familie, så naboer osv. Det kan gå fra to til tre eller flere, alt etter hva du kjenner deg trygg på. Dette tar tid, men det er et viktig arbeid.

Det neste du også bør se på er din egen selvfølelse. Det å føle seg annerledes er ikke det samme som å være annerledes. Utforsk dine tanker og se at de er nok ikke bestandig sanne. Jo mer selvfølelse du opparbeider deg jo mer tør du og være deg selv. Kanskje kan du også klare å bli så trygg på deg selv at du kan forelske deg og få avslag uten at du tenker at det er deg det er noe galt med. Du vet at følelser kan man ikke styre og du blir jo ikke forelsket i noen bare fordi dem er forelsket i deg. Den rette kjemien må være tilstede og det er egentlig litt flaks å finne den rette.

Dette går så absolutt an og trene på, men snakk gjerne med helsesykepleier i din prosess. Det er alltid lettere å gjennomføre noe når du har noen som heier på deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.