Jeg sliter noe veldig med å skjønne følelsene mine.

Jente, 17

Hei. Jeg sliter noe veldig med å skjønne følelsene mine. Jeg kan bli interessert i folk og ha lyst til å bli sammen med dem. Men så fort jeg blir det så forsvinner alt det og jeg vet ikke om jeg vil det lenger. Jeg skjønner ikke hva jeg vil for noen ganger vil jeg andre ganger ikke. Jeg har nylig fått kjæreste. Jeg er ikke super tiltrukket av han men han er snill og jeg prøver å tenke litt mer på personlighet enn utseende. Jeg er ikke så glad i kyssing, jeg tror det iværtfall for han jeg er med har ikke kysset noen andre før så han vet ikke hvordan. Jeg vet virkelig ikke hva som er galt med meg. Hvorfor vil jeg ha noen når vi bare er venner. Men når jeg blir sammen med dem så får jeg panikk og er usikker på alt og føler at jeg gjør noe feil.

Svar

Hei!

Så fint at du skrev til oss om dette.

Det er ikke alltid like lett å forstå hva en føler.

Kanskje kan det hjelpe deg å lese om følelser og at du blir bedre kjent med dine følelser og lærer og tolke dem?

Les artiklene under her.

I den første artikkelen er det noen tips til hvordan du kan kjenne etter hva det er du føler:

Det å være oppmerksom på deg selv: å legge merke til når en følelse dukker opp i deg
- kanskje kan du også huske hva du tenkte rett før følelsen kom?
Kjenner du noen reaksjon i kroppen av en følelse? Sier reaksjonen deg noe?
Øv på å sette navn på følelsen

På denne siden kan du lese om følelseskompasset

Denne siden kan hjelpe deg å finne ut hva du trenger, du kan lære mer om følelsene, bli kjent med dine følelser, og det er også eksterne ressurser med mer informasjon.

Det kan også hjelpe deg å snakke med en fagperson om dette.

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise skjermbilde av det du har skrevet og svaret her.

Når det gjelder kjæresten din, kan dere aktivt gå inn for å bli bedre kjente med hverandre.

Hvem er han? Hva står han for av verdier? Hva tenker han om framtida si? Hva vil han framover? Hva liker han å gjøre? Hva vil han ikke gjøre? Og hva med deg angående dette? Kanskje kan dere snakke om disse spørsmålene?

Når det gjelder det fysiske, seksuelle, kan dere kanskje sammen øve på å kysse?

Kanskje liker du det, hvis du ikke føler at du må det?

Dere kan holde hender, holde rundt hverandre, klemme hverandre.

Kjenn etter hva du føler når dere gjør det.

Kanskje skal du også jobbe med selvfølelsen og selvtilliten, styrke deg selv?

Snakk med kjæresten.

Snakk med en fagperson.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 3.5.2025