Har dere noen tips for å bli uavhengig av selvskading?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! VI er her for deg!

Det er kjempebra at du ønsker å bli uavhengig av selvskading, det er et godt valg. Mange kan begynne å selvskade for å dempe vanskelige tanker og følelser, men så blir det et eget problem som en blir avhengig av.

Når du både plages med depresjoner, angst, OCD og har ADHD og blir mobbet, tenker jeg at det første jeg vil anbefale deg er at du snakker med noen om dette selv om det er vanskelig for deg. Som så mye annet i livet er det å være åpen og snakke om følelser noe vi kan øve oss på.

Det er viktig at du både får hjelp til å slutte og selvskade, og de andre tingene du strever med.

Jeg skjønner at du er redd for at mammaen din skal bli lei seg, og selv om det er naturlig at foreldre kan bekymre seg for barna sine så er det vanlig at de vil vite om ting slik at de kan støtte og hjelpe. En lur ting du kan gjøre er å vise henne spørsmålet som du sendte inn til oss i ung.no og mitt svar.

Hvis du ikke klarer å si det til mammaen din, kan du begynne med å snakke med Helsesykepleier på skolen.

Det er også viktig at du får hjelp av voksne med mobbingen på skolen. Det er ikke meningen at du skal ha det sånn, og skolen har en lovpålagt plikt til å hjelpe de som blir utsatt for mobbing.

Det du kan prøve å gjøre selv nå når du kjenner trang til å selvskade er å gjøre noe annet for avledning. Dette kan for eksempel være å ta kaldt vann i ansiktet, gå en rask tur ute, sette på musikk eller ringe en venninne.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse