Har blitt hektet på å selvskade, hva skal jeg gjøre?

for noen dager siden begynnte jeg med første gang med selvskading. jeg angrer meg og klarer ikke å stoppe. jeg vet ikke hva jeg skal gjøre og jeg er redd jeg kommer til å lage altfor dyppe kutt. jeg kommer til å si det til en nær vennine men jeg vet ikke om jeg trenger å få hjelp siden jeg har blitt hektet på å gjøre det hver dag. må jeg til helsesykepleier, lege, ha therapi? jeg vet ikke om jeg vil ha hjelp engang men det gjør veldig vondt. jeg vet at jeg kommer til å ha arr og det vil jeg egentlig ikke ha. jeg synes det er dumt at jeg gjorde det siden jeg hadde depresjon og jeg trodde det ville hjelpe meg og være en god valg å starte med det men jeg tok feil. jeg må bare få noen tips til å få det til å gå vekk og kanskje få litt hjelp selv om jeg ikke vil ha det. jeg vet jeg trenger det og da kommer det sikkert å være det beste for meg hvis jeg får sluttet på det fordi da kan det hende jeg endelig faktisk blir glad igjen. jeg håper det veldig.