Jeg vet ikke hvorfor jeg har begynt å selvskade

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Vi er her for deg!

Jeg skjønner at dette er vanskelig for deg og at du lurer på hvorfor du har begynt å selvskade. Det kan være flere grunner til at vi selvskader, men ofte handler det om å dempe vonde tanker og følelser. Jeg vet ikke om du kan kjenne deg igjen i det?

Det er som om den fysiske smerten demper den psykiske smerten, men selvskading kan raskt utvikle seg til et eget problem og vi kan få vansker med å slutte.

Jeg vil anbefale deg at du snakker med noen om selvskadingen og hvordan du har det. I ferien kan du ta kontakt med hjelpetjenester på chat eller telefon, jeg legger ved noen linker nederst i svaret. Når du er hjemme igjen kan du ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, du finner din nærmeste her.

Det er også fint hvis du kan si noe om dette til foreldene dine eller noen andre voksne rundt deg som du stoler på, slik at de kan hjelpe deg og støtte deg.

Hvis du kjenner trang til å selvskade kan du forsøke å gjøre noe annet. Dette kan være å ta kaldt vann i ansiktet, gå en tur i raskt tempo, sette på musikk, snakke med noen rundt deg eller ringe/ chatte med en hjelpetelefon.

Se også artiklene som ligger nederst i svaret.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse