Hva finnes av alternativ til vape og som ikke gir permanente skader?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du føler deg stresset.

Det er ikke verdt å vape for 10 sekunders velbehag, når du vet at det på sikt kan gi deg alvorlige sykdommer. Det er bedre å finne andre strategier for stressmestring.

Noen få gangers vaping vil ikke gi deg varige skader. Men alle nikotinholdige preparater, er tilsatt stoffer som er ment for at du skal bli avhengig. Ingen vet hvem som er disponert for avhengighet, og hvem som kan "festvape" uten at det går ut over noe.

Når du er bekymret for en venn som selvskader, så kan jeg forstå det. Det er vondt å tenke på at noen har det så vanskelig at det velger å skade seg selv, at de velger å påføre seg selv ytre smerte, for å døyve den indre smerten de bærer på.

Det beste du kan gjøre, er å hjelpe denne personen til å oppsøke hjelp. Du kan ikke selv hjelpe personen, det skal du ikke, personen fortjener profesjonell hjelp.

For eksempel helsesykpleier på skolen din. Helsesykeplleier kan være personen som kan vennen din, eller hun vet hvem som kan hjelpe og får vennen din dit.

Det vil helt sikkert hjelpe på bekymringen din om du vet at vennen din får hjelp for det som er så vanskelig i livet hans/hennes.

Du kan også få hjelp hos helsesykepleier. Stressmestring er noe alle kan lære seg, og det kan være viktig for deg å lære for fremtiden, hvis du fort blir stresset.

Du kan selv prøve med mindfullness. Det er en metode som skal lære deg å være til stede i øyeblikket, ikke tenke på alt som har skjedd eller kan komme til å skje, men fokusere på nuet, og det som skjer her og nå.

Jeg legger ved noen artikler som du kan lese. Det er ikke sikkert at du synes alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier