Jeg gruer meg sånn til prøver og presentasjoner?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no om følelsene dine.

Jeg forstår at du blir stresset og nervøs av prøver og presentasjoner. Hvis det kan være noen trøst, så gjelder det utrolig mange mennesker. Det er noe med å få alles søkelys på seg, og du skal liksom presentere noe du selv har produsert. Det er skummelt.

Prøv om du klarer å tanke at alle har det likt. Alle sitter og ser på, og lytter tl, og er egentlig imponert over det dere har laget. Akkurat som du, når du sitter å ser på noen andre, er imponert over det de har laget, og så håper du at det går godt med presentasjonen.

For alle vet hvordan det er å være nervøs foran en presentasjon, alle kjenner igjen følelsen det gir stå der oppe.

Det er allikevel naturlig å grue seg, men nesten alt du gruer for kommer ikke til å skje. Som at du kommer til å fise, eller bæsje eller noe annen kroppslig pinlighet. For det kommer ikke til å skje, gjør det vel? Du vet det med fornuften, allikevel så gruer du deg for det.

For å sikre seg, så kan du sørge for at du går på do i friminuttet før presentasjonen, hvis det føles tryggere.

Jeg synes du skal snakke med læreren din om hvordan du har det. Læreren vet helt sikkert om mange flere som har det som du, og kan berolige deg med at du kommer til å klare det helt fint, akkurat som de andre i klassen gjør det.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan lære deg litt om stressmestring. Uansett så hjelper det å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier