Hvordan få kjæreste med autisme?

Jente, 20

Hei, jeg er en jente med autisme som gjerne ønsker kjæreste, men er usikker på om jeg «tåler» et forhold. I hverdagen fungerer jeg stort sett greit, men stress, nye situasjoner og mye sanseinntrykk kan gjøre meg veldig urolig med angst og ubehag. Nye relasjoner er generelt vanskelig for meg, og jeg har få venner. Jeg prøvde nylig å møte noen jeg ble kjent med på en datingapp. Vi hadde mye til felles og bestemte oss for å treffes. Selv om jeg var nervøs, kamuflerte jeg det og det gikk greit i starten, men underveis fikk jeg plutselig kraftig angst og kvalme. Senere skjedde det igjen, det ble dårlig stemning og jeg dro hjem. Dette var min første date. Nå begynner jeg å tvile på om jeg vil klare å få meg kjæreste. Jeg ønsker jo nærhet og et forhold, men er usikker på om det er går og er realistisk for meg. Jeg vet at jeg ikke er diagnosen min, og at alle kan ha dårlige datingopplevelser, men ja. Har dere noen råd? Hvordan få kjæreste med autisme?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er fortvilende å ha dårlige datingopplevelser, det kan lett være at man mister motet etter slike opplevelser.

Det er bra at du ikke gir opp, for det er selvsagt fullt mulig å finne seg en god kjæreste selv om du har med autisme.

Det er nok mange som vil kjenne seg igjen i det du beskriver og som synes dating-livet er utfordrende og vanskelig.

Trygge omgivelser på første date, kan være veldig viktig. Start neste date med noe som ikke varer så lenge og noe som ikke krever for mye av deg. Kanskje det holder å gå en liten tur, gå et sted hvor dere kan fokusere på noe annet (kino, museum, spill) eller en kort cafe-tur.

Det er også viktig å ikke rushe inn i noe, vær tålmodig. Det å danne gode, nære relasjoner til noen, det tar tid og mange møter.

Hvis du klarer å være litt åpen og ærlig med den du dater, så tar det bort noe av presset. Si noe sånt som at du trenger tid, forutsigbarhet, ærlighet, at du ikke alltid vet hva du skal si, at du synes sånne situasjoner kan være litt vanskelig... eller lignende.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 26.1.2026