Sliter med klaustrofobi.

Hei

Takk for at du skriver til oss og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du får panikk i noen situasjoner og at du lurer på om du har klaustrofobi.

Det kan være at det er det du har. Det som gjør at man får klaustrofobi er at tankene gir informasjon om at vi er i fare og da reagerer kropp og hjerne med en aktivering som skal kunne hjelpe oss til å komme oss unna det som er farlig.

Jeg vil anbefale deg å utforske hva som skjer i situasjoner som f eks når du er i små rom og får angst/panikk. Da vet du med fornuften din at du egentlig ikke er i en farlig situasjon og at det er lett å komme deg ut dersom det blir ubehagelig. Forsøk å se for deg hvor mange minutter du vil være der. Kanskje 1-2 min er nok i første omgang. Når du har erfart at det går bra så kan du øke tiden litt og litt. Da utfordrer du angsten og erfarer at det går bra.

Jeg vil også anbefale deg å snakke med helsesykepleier dersom du trenger noen å prate med om dette. Helsesykepleier treffer du enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Snakk gjerne også med dine foreldre. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Du bør også lese de artiklene jeg legger ved - kanskje de kan være til hjelp? Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no