Hvordan kan jeg få mindre skjermtid?
Jente, 17
Hei! Jeg har sjekket skjermtiden min i det siste, og den er bare blitt høyere og høyere for hver uke! Jeg har alltid synes at min skjermtid har vært høy, men de siste tre-fire mnd har den vært på 10-14 timer om dagen! Det synes jeg er ekstremt mye og vil få den ned! Men problemet er bare det at jeg og kjæresten har avstandsforhold og snapper i ukedagene for å holde kontakt. Og da tenkte jeg hele dagen på han og sjekke snap, så jeg sjekker snap sikkert hvert 5 minutt, selvom jeg vet han er på snap kanskje 1 gang hver andre time. Og jeg har ingen fritidsaktivitet heller så kan få lavere skjermtid. Så jeg lurte bare på om noen tips til hva jeg kan gjøre?
Svar
Hei,
iPhone har Skjermtid under Innstillinger, og her kan du for eksempel sette på "Skjermfri tid". Du setter da et tidsintervall hvor du ikke får varslinger og lignende. For eksempel på kveldstid og gjennom natten kan det være fint å ha på "Skjermfri tid". Her kan du også definere "Appgrenser". Du velger en app, for eksempel Snapchat eller TikTok, og setter en tid du maks kan benytte deg av tjenesten. Du vil da få et varsel fra telefonen dersom du når grensen som er satt. Det er derimot du selv som setter disse grensene, så det er like lett å slå de av som å slå de på.
Ellers så kan man alltids ta en prat med kjæresten om å sette av spesifikke perioder til å prate sammen? På den måten slipper du å sjekke telefonen hele tiden, og du vet når dere har satt av tid til hverandre.
Les gjerne artiklene jeg har lenket ved under her også, håper dette var til hjelp!
Hilsen, Slettmeg.no i samarbeid med Ung.no
Besvart: 1.12.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål