Jeg har mareritt og det påvirker meg slik at jeg ikke får sove.

Hei.

Så fint at du skriver til oss om det som plager deg.

Mareritt kan være svært skremmende og man kan streve såpass mye om natten med det at det kan gå ut over søvnkvaliteten om natten og overskuddet dagen etter. For de fleste av oss er mareritt noe som oppstår av og til, og som det går fort å komme over. For noen kan marerittene vedvare og skape problemer.

I søvnen skjer det en hel del viktige prosesser. For eksempel så bearbeider hjernen inntrykk og hendelser mens vi sover. Det er derfor lurt å tenke gjennom om det er noe i livet ditt som kan påvirke deg såpass at du får mareritt. Dersom du er stresset for noe, eller du står i vanskelige situasjoner om dagen så kan det være lurt å ta signalene på alvor å snakke med noen om det. Mareritt kan også oppstå dersom man for eksempel ser på skrekkfilmer eller filmer generelt som vekker noe i oss og gjør oss redde.

Søvn er viktig for vår psykiske helse og overskudd fysisk. Å Være søvnløs eller å sove dårlig over tid kan altså være svært belastende for kroppene våre.

Snakk med noen om hvordan du har det for tiden. Gjerne foreldrene dine eller en du stoler på.

-Legg også til rette for god søvn. Ro ned og unngå skjerm i god tid før du legger deg.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.