Redd for Nipha virus. Sliter med emetofobi.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Det er forståelig at du og mange andre blir bekymret for nye virus og eventuelle pandemier etter den koronapandemien som vi har levd med siden 2019!

Utbrudd med Nipah-viruset er vanligvis begrenset til et lite geografisk område, men dødelighetsraten er høy og ligger mellom 40 og 75 prosent. Forskere er bekymret for at økt spredning kan føre til at viruset blir mer smittsomt. Hvert utbrudd gir viruset en mulighet til å modifisere/endre seg.

Forskerne tror at muligheten for at viruset skal spre seg globalt, er liten. Blant annet fordi så mange dør og dermed fører til at færre personer overfører smitten til andre. Det er heller ikke tegn til at viruset har endret seg mye siden det dukket opp i Bangladesh for mer enn 20 år siden.

Forskerne har dessuten satte sammen en kraftig cocktail av tre allerede kjente og et nykonstruerte antistoff. Det er disse som nå altså sammen viser seg effektive mot det muterte viruset. Antistoffer forsterker immunforsvarets evne til å drepe smittestoffer. Tilføres kroppen de riktige antistoffene, så kan det forhindre at det farlige viruset binder seg til kroppens celler og gir sykdom.

Når kroppen har gjort dette en gang overfor et virus, vil den vanligvis huske viruset og sånn utvikle immunitet overfor sykdommen. Med en cocktail av flere antistoffer har forskerne kraftig redusert virusets mulighet for å slippe unna. Dette har forskerne vist at fungerer i flere forsøk med smittede aper. Det finnes derfor en kur for viruset dersom det skulle spre seg ut fra Asia, men så langt har det ikke skjedd og det er i følge ekspertene lite sannsynlig at det gjør det så du har nok ikke noe å bekymre deg så mye for!

Du skriver her at du sliter med angst for oppkast, det som kalles for emetofobi. Det du skal gjøre er å snakke med noen om det du sliter med av både bekymringer for Nipha viruset og det du sliter med av angst for oppkast.

Bakgrunnen til en slik emetofobi er ofte ubehagelige erfaringer tidligere i livet. Angsten for å spy kan bearbeides dersom man bruker samtaletrening og eksponering. Det er fullt mulig å bli helt frisk, men ofte vanskelig å få det til helt alene.

Eksponering handler om å gjøre deg erfaringer om at det å bli kvalm eller kaste opp ikke er farlig. Du må erfare det at andre mennesker i dine omgivelser blir kvalme eller kaster opp, ikke er farlig. For å erfare dette, må du ikke flykte fra de situasjonene. Hvis du flykter, opprettholder du og forsterker fobien.

Fornuften din vet jo at det ikke er farlig, men du må også venne tanken og kroppen til det. Å kaste opp når man blir kvalm eller syk er ikke farlig. Tvert i mot er det en måte vi kan kvitte oss med ting som ikke er bra for vår helse. Kroppen vår er bygget for å tåle at vi kaster opp.

Et viktig spørsmål å tenke gjennom er hvorfor du ser på oppkast som så utrolig negativt. Å kunne bli kvalm og kaste opp hører til livets trivialiteter (noe som kan skje med alle). Det å spy er selvsagt ubehagelig og ekkelt, men hvorfor har du utnevnt akkurat dette til noe som er farlig og ikke må skje? Kanskje har du hatt en skremmende opplevelse nettopp knyttet til kvalme og oppkast? Tenk over hva som er det verste som kan skje dersom du eller noen i din nærhet kaster opp.

Det finnes en rekke gode selvhjelpsbøker om angst. Du kan lese en bok som heter "Trange rom og åpne plasser", skrevet av Torkil Berge og Arne Repål. Den gir en god og lettlest beskrivelse av de mest vanlige typene angst og hvordan man selv kan jobbe med å redusere angst og fobi. Husk at det å være redd eller føle angst, ikke er farlig, bare ubehagelig og slitsomt. Men det er vi rustet til å klare.

Det å føle angst har til hensikt å beskytte deg mot farer, men når du føler angst i situasjoner som ikke er farlige, må du utsette deg for det som fremkaller angst og gjøre deg erfaringer som tilsier at det ikke er farlig. Det er den mest effektive måten å kurere frykt som er "feilplassert".

Snakk gjerne med noen om det du sliter med av angst for oppkast og bekymringer for Nipha viruset. Snakk mer med helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Vis gjerne de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Ikke gå alene med det du sliter med av angst og bekymringer! Snakk med noen slik jeg har anbefalt de her. Jeg ønsker deg lykke til videre! Legger ved noen artikler her som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no