Hva kan jeg gjøre for å slutte med alkohol?

Hei!

Først og fremst er det fint å høre at du er oppmerksom på ditt eget forbruk av alkohol, og at du har et ønske om å gjøre en endring til det bedre. Dette er et viktig første steg!

Det finnes flere ting du kan gjøre for å gjenvinne kontroll og slutte med/redusere ditt alkoholforbruk. Vi har samlet flere gode tips på vår hjemmeside “hjelp til å slutte med alkohol, som du kan se nærmere på om du ønsker det.

Noe av det første du kan være nysgjerrig på, er om du kan gjenkjenne noen mønstre ved dine drikkevaner. Altså, er det noen bestemte situasjoner, personer, følelser eller lignende som utløser et behov for å drikke? Dersom du f.eks. føler behov for å drikke når du er med bestemte personer, kan det være en idé å unngå kontakt med disse for en periode. Dersom drikkingen f.eks. er forbundet med bestemte følelser, kan det være lurt å undersøke om det kan være andre måter du kan håndtere disse følelsene på - som ikke innebærer bruk av alkohol. Uansett, vil vi anbefale at du forsøker å snakke med noen om dette. Det kan være en venn, en lærer, annet familiemedlem eller lignende. Det er ofte krevende redusere et alkoholforbruk som man opplever har kommet ut av kontroll, og da er det godt å kunne ha noen å snakke med.

Du kan også ta en titt på RUSFRI! - håndbok til deg som er i en sluttfase. Utover dette er må du også gjerne ta kontakt med oss i RUSinfo via chat eller telefon for en nærmere snakk omkring dette.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no