Jeg spiser lite og trener mye. Kan det bli alvorlig?

Jente, 13

Hei. Jeg trener ganske mye og i det siste har mange kommentert på at jeg spiser altfor lite på skolen. Jeg spiser ikke frokost og har som oftest ikke med meg lunsj til skolen. Har noen ganger med frukt men ikke mer enn det. Jeg kan spise litt når jeg kommer hjem men ikke så mye. Alle sammen sier at jeg kan få spiseforstyrrelser men er det veldig alvorlig?? Og hva må til for og få spiseforstyrrelser.

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du spiser lite mat og trener mye. Kroppen din trenger mye energi i tenårene for å utvikle seg normalt. Når du i tillegg trener mye er det helt nødvendig at du spiser regelmessige måltider med nok mat.

Du kan utvikle spiseforstyrrelse av å spise for lite mat. Vektnedgang og lite mat kan gi vanskelige tanker og følelser som kan utløse en spiseforstyrrelse. Det er derfor veldig viktig at du får hjelp fra de voksne rundt deg til å spise nok mat regelmessig.

Jeg anbefaler at du snakker med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldrene dine bør følge deg opp i alle måltider slik at du spiser nok mat. I tillegg kan det være lurt å bestille en time til fastlegen slik at du kan få en undersøkelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 5.6.2025