Jeg føler jeg ikke kan spise så mye.

Hei.

En ungdom i vekst og utvikling skal spise mye mat enten man trener mye eller ikke. Du trener mer enn nok og det er også helt greit å ikke trene.

Siden du ikke har fått tilbake mensen trenger du å spise mer mat enn andre. Du må øke i vekt og da trenger kroppen nok mat regelmessig gjennom hele dagen.

En kropp som har vært undervektig trenger mye mat fordi forbrenningen øker. Kroppen din trenger mye energi for å klare å reparere seg selv. Alle kroppens organer trenger nok energi for å reparere seg selv etter undervekt og for lite mat over tid.

Du sammenligner deg med andre og det er en del av ditt spiseforstyrrede tankesett. Det er fint om du legger merke til når tankene dine er påvirket av spiseforstyrret tenkning. Når du lytter til læreren som passer på at vennene dine spiser nok så betyr ikke det at du ikke skal spise nok mat. Det kan hende at læreren for eksempel er bekymret for at flere skal utvikle spiseforstyrrelse. Kanskje tenker læreren at matpakkene til vennene dine er for liten.

Når du får tanker om at du ikke skal spise så mye er det viktig at du sier til deg selv: "Dette er spiseforstyrrede tanker. De skal jeg ikke følge. Jeg trenger å spise nok mat."

Du skal fokusere på deg selv. Du trenger nok mat og det er viktig at du ikke trener for mye. Kroppen din trenger energi for at den skal produsere hormoner slik at du får tilbake mensen. Nå som du ikke har mensen vil du stå i fare for å bli benskjør.

Jeg håper dette svaret kan hjelpe deg til å sammenligne deg mindre med de rundt deg. Du trenger nok mat og det er viktig at du fortsetter å spise nok slik at du får en frisk kropp.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser