Jeg vil gå mye ned i vekt før sommeren eller videregående.

Hei!

Det er flott at du er aktiv i håndball og beveger deg mye i hverdagen din. Uansett vekt og kroppsfasong er fysisk aktivitet godt for helsa, både den fysiske og psykiske helsa.

I puberteten er det ikke anbefalt å slanke seg eller bevisst gå ned i vekt. Det er en alder hvor det skjer store endringer. Da er kroppen helt avhengig av å få tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom.

Vi i ung.no gir ikke råd om at ungdom slanker seg. Du har heller ikke en vekt hvor du trenger å gå noe ned.

Generelle råd for god helse er å forsøke å spise regelmessige måltider hver 3-4 time, unngå søtsaker i hverdagen og holde kosemat til en dag i helgen. Drikk vann når du er tørst og begrens drikke med sukker i seg.

Det er lett å bli kritisk til sin egen kropp og sammenligne seg med andre, spesielt i ungdomsårene. Se på deg selv og tenk over alt du har å være glad for. Det kan være utseende ditt, kroppen din, men også hele deg med de egenskapene og verdiene du har.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no