Har følt på en vond følelse i mange år

Jente, 13

Hei:) Jeg har følt på en vond følelse i noen år nå, og det har egentlig bare blitt verre. Jeg vet at dere kommer til å si at jeg burte snakke med noen jeg stoler på eller helsesøster, men problemet er at jeg ikke stoler på noen voksene og helsesøsteren på skolen er skummel, og jeg tørr ikke og snakke med noen. Og jeg føler at jeg ikke burte være lei meg og sur, men det er jeg og jeg får ikke den følelsen vekk. Og hvis jeg snakker med noen så sier de bare: slutt og synes syn på deg selv, du har det ikke ille, tenk på de som må oppleve krig og sult. Så når folk sier det blir jeg egentlig bare sur på meg selv og vil bare hoppe ut av kroppen min og forsvinne. Jeg føler meg veldig teit når jeg skriver det her, men jeg bare gjør det:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år,

Når jeg leste innlegget ditt ble jeg veldig nysgjerrig på hvordan den vonde følelsen preger deg og hvilke tanker og følelser du faktisk går rundt med. Dessverre får jeg ikke spurt om det, siden dette ikke er en chatteside.

Jeg jobber på skolen og hvis du hadde kommet til meg, ville jeg ha utforsket dette sammen med deg og prøvd å finne gode løsninger sammen.

Hvis du velger å stole på noen (for det er et valg), så kan de hjelpe deg med det. Ofte trenger vi andres perspektiver på ting for å klare å sortere og forstå oss selv bedre.

Siden du ikke vil snakke med noen om det du går og bærer på, kan jeg bare gi noen generelle råd;

- Relasjoner til andre, venner og familie, er noe av det viktigste i livet vårt og spiller en avgjørende rolle for vår livsmestring og glede. Prøv å være sammen med mennesker som gjør deg godt.

- Ta sosiale sjanser; når du blir eldre vil du angre på at du ikke turte mer. Hvis du mislykkes, vil du bare bli en erfaring rikere. Spesielt ta sjanser rettet mot andre – snakk med noen du vil bli bedre kjent med og ta initiativ!

- Våg å vise sårbarhet – det er lettere å like mennesker som ikke prøver å være perfekte, men som kan by på sine feil og mangler – kanskje med litt humor? Våg å gjøre feil. Vi er alle uperfekte mennesker og har det best om vi klarer å akseptere at vi ikke er feilfrie.

- Stopp deg selv i grubling og bekymring som tar deg bort fra her og nå, du kan ikke kontrollere fortiden og fremtiden, bare her og nå.

- Sett av litt tid hver dag til å gjøre noe som er bra for deg, noe som gir energi, ikke stjeler energi. Det kan være hva som helst som du liker å gjøre, f.eks. høre på musikk, tur i skogen, tegne, trene, sosialt samvær med mennesker du kan være deg selv sammen med.

- Gi deg selv positive affirmasjoner (selvsnakk). Når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 4.2.2022