Hvorfor føles det som om kroppen min endrer seg når jeg lukker øynene?

Hei!

Jeg kan godt forstå at dette kan oppleves ubehagelig for deg og at du lurer på hva som kan være årsaken til at du har det på denne måten.

Selv om det ikke er mulig for oss i ung.no å si noe sikkert om dette ute at vi har fått snakket mer med deg og undersøkt deg selv, så kan
det du beskriver kanskje være relatert til et fenomen kjent som hypnagogiske hallusinasjoner eller hypnagogia.

Hypnagogia er en tilstand som oppstår når man er i ferd med å falle i søvn, eller i overgangen mellom våkenhet og søvn. Hypnagogiske hallusinasjoner kan oppleves som sensoriske opplevelser som nettopp endringer i kroppens størrelse, form eller bevegelse, slik som du beskriver. Dette vil imidlertid kunne variere fra person til person.

Det er viktig å være klar over at hypnagogiske hallusinasjoner vanligvis ikke er tegn på noen alvorlig medisinsk tilstand, og de fleste opplever dem fra tid til annen uten noen problemer. De kan være forårsaket av ulike faktorer, inkludert stress, søvnmangel, endringer i søvnmønsteret eller bruk av enkelte medisiner.

Hvis disse opplevelsene er sjeldne og ikke forstyrrer søvnen din eller påvirker livskvaliteten din, er det sannsynligvis ingen grunn til bekymring. Hvis de derimot blir hyppigere, begynner å forstyrre søvnen din eller påvirke den daglige funksjonen din, kan det være lurt å snakke med fastlegen din for en vurdering.

Generelt sett er det viktig å ha sunne søvnvaner og rutiner for å sikre at du får nok hvile for å unngå slike opplevelser. Å opprettholde en jevn døgnrytme, samt unngå koffein, bruk av skjerm og annen stimuli før sengetid kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og redusere forekomsten av hypnagogiske hallusinasjoner.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no