Er jeg stresset eller har jeg omgangsssyken?

Hei.

Så bra at du skriver om det du opplever til oss.

Stress i kroppen kan gi oss kroppslige eller sykdoms- aktige symptomer.

Det er ikke uvanlig at stress setter seg som hodepine og hodepine hos noen gi kvalme og oppkast.

Dette vil du erfare over tid. Dersom det er omgangssyken du har så forsvinner det og kommer jo ikke tilbake neste gang du er stresset.

Uansett årsak så har kroppen din behov for hvile og ro og du bør ta hensyn til dette. Bli hjemme og sov ut med god samvittighet.

Å presse kroppen til den spyr av stress eller å presse kroppen når den har omgangssyken er ingen god ide.

For å forebygge så er det viktig at du legger til rette for en god natts søvn og at du hviler uten å skrolle på telefonene din. Kroppen hviler da men ikke hjernene. Hjernehvile er superviktig ellers blir vi mentalt utslitte og man kan oppleve stress som igjen fører til kroniske plager som hodepine for eksempel.

Lån deg ei bok eller ta deg en tur ut i naturen og la hjernen få koble helt ut fra skjerm og telefon.

• Ta godt vare på deg og benytt denne anledningen til å legge om kursen litt.

For å stresse mindre må man legge inn hjernehvile, sove nok og være i fysisk aktivitet.

Visste du at stress og angstsymptomer reduseres dersom du har noen dager helt uten sosiale medier? Det er verd et forsøk :)

T agodt vare på deg selv :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.