Hvor ofte bør jeg ta protein-shake?

Jente, 15

(jeg skrev dette spørsmålet for noen dager siden, men jeg glømte å si at jeg ikke tåler melk, wå jeg mener vegansk proteinpulver) Heisann, jeg har et spørsmål angående proteinshake, jeg vil begynne med det siden jeg synes det er vanskelig å få i meg nok proteiner om dagen, og siden jeg trener føler jeg det er litt viktig. Jeg lurer på om hvor ofte jeg burde ta shaken? (jeg vil lage en smoothie med shakepulveret siden jeg ikke liker smaken av det) er det en/to ganger om dagen, eller er det et par ganger i uka?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Vi i ung.no anbefaler ikke at man erstatter vanlig mat med proteinpulver. Derfor vil jeg heller anbefale deg å tilføre protein i smoothien din ved å tilføre for eksempel soya-prudukter som er uten melk. Det kan blant annet være soya-melk, yoghurt eller andre soya-produkter.

Les flere tips nedenfor :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.1.2022