Hvorfor gråter jeg når jeg blir sint?

Hei

Det å bli behandlet dårlig kan sette i gang mange følelser hos oss, og det er ikke alltid vi har kontroll over hvordan vi reagerer i en situasjon, noen ganger blir vi overrasket over oss selv og hvordan vi reagerer. Kan du prøve å gå inn i følelsen du fikk når det skjedde, og kjenne etter hva som ligger bak? Hva gjør at du ble lei deg? Hvordan kjentes det ut å bli dårlig behandlet?

Følelser er ikke farlige, og det er bra at de kommer ut. Du sier det var flaut å reagere med gråt, men det er stor mulighet for at andre som var rundt deg også har reagert med å gråte i en annen situasjon. Det å gråte er like naturlig som å le, vi er bare ikke så vant til å vise det. Når vi viser våre følelser, blir vi mer kjent med oss selv og hva vi opplever som greit og ikke greit. Det vil på sikt gjøre oss sterkere.

Hvis du vil finne mer ut av dette, finnes det mange gode lavterskel tilbud hvor du kan snakke om dine følelser. Du kan søke på lavterskeltilbud for ungdom i kommunen du bor i, eller du kan kontakte helsesykepleier på skolen for å snakke mer om det.

Det du beskriver, er helt normalt, og du har ingen grunn til å være flau for din reaksjon. Tenk heller på at du lærer mer om deg selv, og la følelsene få komme.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no