Kan pre-workout inneholde ulovlige stoffer?

Hei!

Takk for at du tar kontakt med oss i ung.no for dette.

Pre-workout er en form for kosttilskudd og Antidoping Norge kan ikke gå god for noen kosttilskudd. De har derfor ingen sertifiseringsordning. Du kan se en video som forklarer grunnen til dette dette nærmere her: https://www.youtube.com/watch?v=u48mRCkCOJ0 .

Det finnes ingen offentlig sponset testing av kosttilskudd i Norge i dag, og det er en risiko for at midler som lover en energigivende effekt, inneholder stoffer som er ulovlige. Disse kan både være deklarert eller udeklarert (at de ikke står i ingredienslista på pakken). Det gjør det vanskelig for Antidoping Norge å vite med sikkerhet om noe er trygt eller ikke.

Koffeininnhold i sportsdrikker (eller som blandes ut i vann) som er på over 150 mg per liter anses som høyt. Koffein kan øke blodtrykket i tillegg til at det påvirker sentralnervesystemet, og det kan gi høy puls og magekramper. Folkehelseinstituttet melder om at koffeinforgiftning kan finne sted ved inntak av 500-600 mg koffein (tilsvarer ca. 5-6 kopper kaffe). Mattilsynet har 2,5 mg koffein per kg som en huskeregel for hva man bør vurdere som maksinntak.

Det viktigste å huske med koffein er at man bygger toleranse til koffein ganske raskt. Den opplevde økte energien vil du dermed bli vant til, fordi hjernen din blir mer sensitiv til signaler som viser at du er trøtt, fordi du da vil ha dekket til de naturlige signalene til hjernen din med koffein. Du vil derfor trenge mer og mer for å oppleve tilsvarende effekt, og mange som trener seriøst ønsker derfor ikke gjøre seg avhengig av å bruke pwo-midler.

Du har sikkert også sett personer som trenger kaffe for å starte dagen. Hva tenker du om å måtte trenge en energikick hver gang du skal på trening, kontra det å lære kroppen din å generere den energien selv gjennom trening?

Jeg kan altså ikke gi deg noe sikkert svar på om pre-workouten du bruker inneholder noen ulovlige stoffer, men jeg vil uansett råde deg til å unngå å gjøre deg avhengig av denne type tilskudd og heller fokusere på kostholdet ditt i forbindelse med treningen.

Jeg vil også anbefale deg å ta en titt på vedlagte artikler hvor vi har skrevet litt mer om dette.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen legen, ung.no