Klarer ikke konsentrere meg om noe annet enn tankene mine

Jente, 17

Hei. Hver natt overrekker jeg veldig mye på samme ting, som for eksempel om hemmelighetene mine kommer til å bli spredt, eller om jeg er gravid, eller så kan jeg finne de mest tilfeldige sykdommene som er farlige og tro at jeg har de. På grunn av det påvirker det dagene mine veldig og jeg har veldig lite energi og orker nesten ikke å være ute med venner. Jeg prøver veldig hardt å bli kvitt tankene og pleier å se på family guy for å prøve å tenke på noe annet, men tankene bare går rett forbi family guy og jeg klarer ikke å konsentrere meg om noe annet enn tankene.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er for tiden masse tanker i hodet ditt og hjernen din klarer ikke engang "slå dem av" på natten når du sover. De er med deg hele tiden, og "repeat-knappen" har blitt satt på. Dette høres slitsomt ut å være deg. Det er faktisk ganske vanlig at man drømmer om ting man tenker mye på.

Strategien med at du prøver veldig hardt å bli kvitt tankene ved å distrahere deg selv med andre ting funker dårlig og sånn er det ofte med slike grubletanker.

Jeg tror du trenger å snakke med noen om tankene dine for å få hjelp til å håndtere og bearbeide dem. Hjernen vår er bygd slik at den trenger sosial kontakt med andre mennesker for å fungere optimalt.

Tanker kommer og går av seg selv så lenge du ikke holder fast på dem gjennom grubling eller forsøk på å skyve dem vekk.

Snakk med en voksen du føler deg trygg på om alle dine bekymringer og tankekjøret du opplever. Få hjelp til å sortere og "lande" noe av det. Da vil du oppleve at ting blir bedre.

Jeg anbefaler deg også å prøve appen tankevirus. Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 24.10.2022