For hver minste ting tror jeg det er kreft

Hei!

Jeg er glad for at du søker råd og hjelp for de slitsomme tankene du har og redselen for å få kreft. Det er hjelp å få slik at du får det bedre med deg selv.

Grunnen til at du føler deg slapp og skjelver, tror jeg er fordi kroppen din blir aktivert av bekymringstankene dine. Du er i konstant beredskap og kjenner etter om noe kan være galt.

Jeg kan også tenke meg at du er anspent og på den måten bruker mye energi som gjør at du føler deg slapp.

Det kan være nyttig å bli forklart hva som skjer i kroppen din, når hjernen settes i alarmberedskap slik den gjør når man har helseangst.

For å kunne håndtere helseangsten, kan det være nyttig å snakke med fastlegen og/eller helsesykepleier om hvordan du har det.

Prøv å sette ord på de tankene og følelsene du går med. Legen kan ta en helsesjekk slik at du får en bekreftelse på at du er frisk.

Det er også viktig å normalisere at det er veldig vanlig å være redd for kreft.

Men det handler om hvordan man håndterer disse tankene. Prøv å ikke gruble så mye og være bekymret.

Tanker er bare tanker, du velger selv hvor mye kraft og næring du gir disse. Kan du finne fram til noen "styrketanker", når de negative tankene kommer? For eksempel "at det ikke er farlig å være litt uvel og ganske vanlig at det skjer. Når det går fort over, kan det ikke være noe alvorlig".

Prøv å snakke med en trygg voksen om hvordan du har det, så blir det bedre! Jeg anbefaler deg også å lese vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no